我跟一个男人18年认识了不过我们，双方都有家庭的人，我2022.10月份分手

很遗憾听到你在2022年10月份分手了。分手是一件很痛苦的事情，尤其是当你和对方已经认识了这么多年，建立了深厚的感情基础。

在这种情况下，我建议你给自己一些时间来处理情绪，并尝试寻找一些积极的方式来缓解痛苦。这可能包括与亲友交流、参加一些有趣的活动、寻求专业心理咨询等等。

同时，你也需要认真思考你们分手的原因，并尝试从中吸取教训。这可能会帮助你更好地理解自己的需求和期望，并为未来的关系做好准备。

最后，尽管你们双方都有家庭，但你们仍然可以保持友好和尊重的关系。毕竟，你们曾经彼此珍惜过，也留下了美好的回忆。在未来，你们也可以尝试以成熟和理智的方式来处理彼此之间的关系。